타이틀로 두 번이나 추천을 강조한 오섬플레이스 짐( )
최근 PT나 헬스에 관심이 생겨 알아보고 있는 중- 좋은 기회로 마곡나루역 옴플레이스 헬스장에서 1:1 PT를 받은 이 근처에 사는 분들에게는 무조건 추천해주고 싶을 정도로 선생님도 친절하시고 실력도 좋으시고 운동정보도 많이 알려주셔서 무엇보다 센터가 너무 예뻐! 이렇게 예쁜 헬스장은 처음인데
서울특별시 강서구 마곡동 760 위치는 9호선 공항철도역, 마곡나루역!역 밖으로 나오지 않아도 1,2번 출구 사이 에스컬레이터에서 한 층 올라가면 바로 헬스장이 보인다 :)
처음 센터에 들어가자마자 생각한 것은 '예쁘다!’
아무래도 여성분이라면 예쁘고 아름다운 곳에서 운동하고 싶다는 로망이 있을텐데, 그 로망을 실현해주는 듯한 느낌.
내가 일하는 헬스장도 그럭저럭 예쁜 줄 알았는데, 오섬플레이스 헬스장은 헬스장 중에서도 손꼽힐 정도로 예쁜 인테리어!
여성 탈의실은 헬스장 맨 안쪽에 있으며, 머리 손질과 말릴 수 있는 시설도 완벽하게 갖춰 샤워시설 신발장 보관함 등 모두 깔끔하게 :)
여기는 남성의 탈의실!공간 인테리어가 정말 예쁘다:)
우선 PT에 들어가기 전에 가장 중요한 내 몸을 파악한다.인바디 측정으로 자신의 몸 상태를 조사했다
인바디 결과를 통해 근육량을 늘리고 싶다고 제안했고 저도 막연히 근육량을 높이고 싶었지만 어느 정도를 목표로 해야 할지 몰랐는데 구체적으로 근육량이 어느 정도이면 어떻게 몸이 변하는지를 자세히 설명해주셨습니다.
현재 내 근육량은 22.4인데 25-27을 목표로! ღ'ᴗ'ღ'
스트레칭이나 아령 운동을 할 수 있는 공간도 있고!
상담 후 본격적인 근력 단련에 들어가기 전에 유산소 10분을 진행하였다.
여러분은 운동 전에 왜 유산소운동을 해야 하는지, 나중에 근력운동을 할 때도 어떤 부분에 도움이 되는지, 어떻게 해야 하는지 팁을 알려주었다! :)
나는 평소 요가나 홈토를 집에서 줄곧 했기 때문에 헬스클럽에서 운동을 해본 적이 없다
그래서 PT를 받는 동안 기구를 이용한 운동을 중심으로 진행하시고, 혼자서 헬스장에서 운동할 때도 어떻게 이용하면 좋을지 자세히 알려주세요!!
1시간이 정말 아깝지 않을 정도로 꿀 정보 대방출 ღ'ᴗ'ღ
첫날 내가 사용한 운동기구( )
원래는 한 동작당 3세트 정도를 반복하는데 나는 가능한 한 다양한 기구를 이용해보고 싶다고 해서 2세트씩 다양하게 기구를 이용해 봤다!
세트 사이의 쉬는 시간에도 운동에 대한 정보를 다양하게 알려줬고, 운동을 할 때마다 이 동작이 어디에 자극을 받아서 왜 필요한지 자세히 알려줬어요!
기타 운동기구!
이 문구가 너무 좋아서 사진에 담아봤다
제 인생에서 어느 순간이라도 돌이켜봤을 때 기억에 남을 만한 몸과 마음을 가졌으면 좋겠습니다. “
이것은 옴플레이스 짐 사장님(?)이 주신 듯한 상과 트로피 뒤에 멋진 말이 숨겨져 있기에 빠르게 찍어봤다!
내가 로또라는 멋진 말 >_< 이런 문구는 운동하는 동안 동기부여가 되는
두 번째 PT 보러 가는 길 오늘은 어떤 기구로, 어떤 운동을 할지 너무 기대됐어!
매일 매트 위에서 요가만 하는데, 이렇게 기구를 사용하여 새로운 부위에 자극을 주어 정말 즐거웠어.
오늘도 여심을 자극하는 오썸플레이스 짐 인테리어 ღ'ღ
오전 시간대에만 방문했는데, 사람이 적어서 너무 좋았던 센터 자체로도 소수 정예하게 운동할 수 있도록 최대한 신경을 쓰고 있다는데, 요즘 같은 시국에는 더욱 반가운 소리!
그렇다고 혼자 운동하면 굉장히 민망할 수도 있는데 열심히 운동하시는 분들도 몇 분 계셔서 편하게 제 운동을 즐길 수 있었다. 너무 불편하지도, 어색하지도 않은 정도(?)?
강서구에서 헬스장 오시는 여성분들, 특히 승무원분들이 있다면 아삼플레이스 헬스장 추천! 여심저격 인테리어인데 내가 갔을 때는 남자분을 더 많이 본 것 같다
오늘도 시작은 유산소 10분으로 시작!
첫날은 어깨, 등, 가슴 등 상체 중심으로 진행된 면 2번째는 하체운동과 아령운동을 중심으로 계속 진행되었다.
스쿼트는 집에서도 많이 하던 운동인데, 기구를 사용해서 무게가 있는 상태에서 하면 자극이 얼마나 많았는지!다음날에 기분 좋은 근육통이 와서 '이런 느낌으로 헬스장에서 운동하는구나' 바로 느꼈어.
덤벨을 이용하는 운동이 처음에는 대수롭지 않은 것 같지만 점점 하다보면 힘들어지는데 그 순간! 너무 힘들다고 느끼면 두세 번 더 하라고 했다.운동하면서 도움이 되는 방법을 많이 알려줬어!
이곳을 추천하는 또 하나의 이유는 정말 예쁘다는 것.
나는 헬스장에 운동하러 간적은 없지만 다양한 헬스장에 gx요가 수업을 하러 간적은 많다 내가 다니는 헬스장이 얼마나 예쁜지 보려면 gx실이나 매트를 봐달라고 말하고 싶을정도로
더러운 체육관은 당연히 gx실이나 매트를 신경쓰지 않아!그뿐만 아니라 어떤 체육관은 매트에서 구린내도 나던데ㅜ_ㅜ
아쌈플레이스의 짐은 바닥 자체도 하얀 대리석인데 깨끗하고 운동 스트레칭을 할 수 있도록 준비된 매트도 청결청결~~~ 선생님의 실력이나 운동을 가르쳐주시는 열정도 좋았지만 너무 예뻐서 이 주변에 사는 분들에게 더 추천하고 싶다.
운동 종료 후 가볍게 헬스장 차림으로 운동하시는 분이 보이지 않는 범위까지!
강서구에서 고급스럽고 깨끗하고 친절한 체육관을 방문하거나 마곡 강서구 주변에서 개인교습을 받으려면 아사플레이스 체육관을 이용하세요. ღ ' ᴗ ' ღ
