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●마태차 효능 부작용, 알고 마셔야 하는 이유
© mostafa _ meraji , 출처 Un s plash
안녕하세요 여러분 콜린입니다:) 2월이 이렇게 시작되네요.
이제 곧 설도 있고 집에 가시는 분들도 있겠지만, 아니면 코로나를 피해서 올해도 계신 분들이 있을 것 같아요.
빨리 이 시기가 끝나면 좀 자유를 얻을텐데. ( ´ ; ω ; ` )
새해 각오로 건강 잘 챙기시고 다이어트에 돌입하신 분들이 정말 많은 것 같아요.
물론 그 중의 한 사람이 바로 접니다.
그래서 오늘은 그걸로 하면 될 것 같아 마테차의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
©geralt, 출처 Pixabay 남미 대표적인 차체 중 감량에 도움이 된다는 것은 알고 계실지도 모릅니다.남미 고유의 약용 식물 중 하나로, 이 식물의 잎을 추출해 차를 우려 마실 수 있습니다.
아르헨티나, 한국 같은 남미 국가에서는 친구들과 함께 차를 마시는 것이 사회적 관행이라고 할 정도로 흔하고 유명한데요.
하지만 어떤 원리로 건강에 도움이 되는지까지 알아 보려고 합니다.
©heftiba, 출처 Unsplash의 비결은? 1. 지방 축적 방지지방의 침착과 대사에 관해서는 비만 세포가 체내에 축적되는 것을 억제하고 지방 축적을 방지하는 등 유전자 발현을 조절하는데 효과가 있으나
2009년 브라질에 있는 샌프란시스코 대학에서 비만 동물을 대상으로 마테짜 효능이 비만 관련 생화학적 변수 및 지방조직 조절에 큰 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다
© RyanMcGuire , 출처 Pixab ay2) 마시기만 해도 운동효과?우리 몸에는 AMPK라는 효소가 있어요.상당수준의 체중과 내장지방, 포도당, 간장치질 수치를 감소시키고 AMPK의 인산화를 증가시켜 에너지를 열로 바꾸는 신진대사를 활발하게 한다는 연구결과를 연세대가 내놓은 바 있습니다.
즉많이움직이지않아도우리몸이에너지를자동적으로소비해서이다이어트에크게영향을미치고,여기에서운동을병행한다면눈에 띄게큰변화를느낄수있다라는거죠.
© bruno_nascimento, 출처 Unsplash3. 운동과 병행해도 되는가?고강도 운동을 하기 전에 마테차를 한 잔 섭취하면 운동성능을 보다 향상시키고 이를 통해 에너지를 보다 빠르게 촉진시킨다는 사실을 가지고 있습니다.
4. 뱃살에 치명적인 복부는 내장지방이 생기기 쉬우며, 특히 직장인이나 학생의 경우 앉아있는 시간이 상대적으로 길지 않습니다.
마테차 효능 중 하나는 우리가 잘 움직이지 못하는 순간 0도 포도당의 대사를 촉진시켜 내장 지방이 생기는 것을 예방합니다.
© free touse soundscom, 출전 Unsplash5. 식욕, 공복 호르몬 조절 평균보다 체중이 많이 나가는 분이라면 주의해야 할 점 중 하나가 바로 당뇨병, 고혈압, 심장병입니다.이에 따라 마테차는 약초로 사용되며 장의 움직임과 에너지 밸런스의 조화를 도모하고 혈액에서 콜레스테롤을 감소시키는 등 생리학적 과정을 정돈하는데 큰 효과를 발휘하고 있습니다.
© francofotografogdl, 출처 Unsplash 마테차의 부작용이 있는데 모두 적당한 것이 좋다는 사실을 알고 계십니까?여기에는 카페인이 함유되어 있어 적정량 이상 드실 경우 카페인 중독이 발생할 수 있습니다.하루 커피 2~3잔 정도를 적당량이라고 하듯이 마태차도 식후 운동의 전 소화를 촉진하기 위해서 혹은 장운동을 활발하게 하기 위한 2~3잔 정도가 가장 좋습니다.
저도 하루에 커피 두잔씩은 꾸준히 마시는 사람인데, 마태차까지 마시니까, 실은 카페인이 조금 무섭지만, 아직 밤에는 잘 자요 ㅋㅋㅋ
다들 오늘도 힘내시고, 또 만나요. 우리는:)
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